Zacznij biegać

Reading time:

Wiadomą rzeczą jest, że najczęstszym powodem rozpoczęcia uprawiania dowolne sportu, jest chęć zrzucenia kilku, lub nawet kilkunastu zbędnych kilogramów, które powodują nadwagę, albo w skrajnych przypadkach otyłość. Znacząca większość z Nas natomiast zaczynając treningi, nie posiada żadnej profesjonalnej wiedzy na ten temat, która w tym przypadku jest niezbędna. Bowiem zęe wykonywanie na przykład ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej może się skończyć kontuzją, lub nawet urazem z obowiązkiem hospitalizacji i późniejszą, długotrwałą rehabilitacją.

Niemniej jednak jeżeli już zalytamy o radę specjalistycznego trenera, czy poczytamy książki, lub poszperamy w sieci w poszukiwaniu treści na ten zagadnienie możemy czerpać same korzyści z amtywności fizycznej. Jeżeli naprzykład chcemy biegać, by pozbyć się tkanki tłuszczowej, zakupmy zegarek sportowy. Oczywiście jego podstawową funkcją jest tradycyjne mierzenie czasu, ale niektóre droższe wersje zawierają także miernik pulsu. Może Nam to bardzo pomóc w trenigu, gdyż zbyt wysoki, lub zbyt niski może przyczynić się do problemów z sercem, a nawef spowodować niewydolność krążeniowo- oddechową. Dodatkowo możemy też mierząc czas stoperem, kontrolować własne postępy w treningach i zwiększającą się z czasem kondycję całego organizmu. Powinno się także mieć świadomość tego, że spalanie tkanki tłuszczowej ma miejsce dopiero po dłuższym czasie, wynoszącym minimum pół godziny. I tutaj zdecydowanie znów pomocny będzie zegarek sportowy. Niektóre posiadają również wbudowany odtwarzacz muzyki, co umili nam joging.

Zobacz: koszulki do biegania adidas.